Lenigheid ontwikkelen
Flexibiliteit is voor iedere persoon verschillend. Afhankelijk van de leeftijd, erfelijkheid en individuele aanleg kan dit variëren. Het goede nieuws is dat je het wél kan aanleren, hoewel er vaak anders over gedacht wordt.
Lenig worden kan, op welke leeftijd dan ook, door bepaalde oefeningen op regelmatige basis te doen. Door de focus te leggen op het uitrekken van de spiervezels in verschillende spiergroepen, kan je spieren aanleren om langer te worden én ontwikkel je dus ook meer bewegingsvrijheid.
Bij Fit & Flexible zorgen we dankzij een persoonlijke aanpak voor een juiste ondersteuning in het volledige proces. Omdat het belangrijk is om samen op zoek te gaan naar het startpunt van je beweegbaarheid, stellen we en doel op om naar toe te werken tijdens meerdere sessies.
Kunstjes aanleren
Altijd al een handstand willen kunnen maar niet weten hoe je eraan moet beginnen?
Houding verbeteren
Last van een pijnlijke rug en/of schouders of wil je graag wat tips om je dagelijkse houding te verbeteren?
Fit & Flexible voor kids!
Omdat kinderen en tieners nét meer toewijding en de juiste ondersteuning nodig hebben.
Andere vraag?
Een bootcampsessie of workshop organiseren? Of kan ik je ergens anders mee helpen?
Niet enkel Flexible, maar ook Fit!
Flexibiliteit zorgt voor een optimaal functionerend en vitaal lichaam, maar niet enkel lange spieren zijn belangrijk. Ook zorg je beter voor sterke en krachtige spieren om blessures te voorkomen en meer lichaamscontrole te creëren. Dit kan door middel van krachttraining met of zonder materiaal. Ben jij op zoek naar een trainingsschema waardoor je meer spier- massa, kracht of uithouding krijgt? Stuur dan een mail naar jenthe@fitandflexible.be en ontvang je oefeningen op maat via je persoonlijke Fit & Flexible app!
Bij Fit & Flexible help ik jou op weg naar een fitter & flexibeler leven!
Sinds mijn kinderjaren ben ik actief in de turn-, dans- en acrobatiewereld. Zo mag ik mezelf na veel gedrevenheid en toewijding ‘meervoudig Belgisch en Europees kampioen acrobatisch dans’ noemen. Jarenlang stond ik met passie op een podium om de beste versie van mezelf te geven. Graag help ik jou naar deze beste versie van jezelf met Fit & Flexible!
Wil je graag zien wat ik bedoel? Neem dan zeker een kijkje op mijn Instagrampagina of lees mijn persoonlijk verhaal hier.
De voordelen van een fitte en flexibele levensstijl
Minder kans op blessures
Een soepel gewricht met de nodige bewegingsvrijheid is beter in het opvangen van 'foute bewegingen'.
Beter gebruik van spieren en gewrichten
Wanneer je de volledige lengte van je spieren leert gebruiken voel je je minder stijf en creëer je meer bewegingsvrijheid.
Een ontspannen en relax lichaam
Regelmatig stretchen helpt bij het ontspannen van je spieren en zorgt voor een relax lichaam met minder stress.
Verbeterde dagelijkse houding
Spieren, pezen en ligamenten leren zich beter aanpassen aan dagelijkse onnatuurlijke houdingen.
Meer over de werkwijze van Fit & Flexible >
Wat onze fitte klantjes zeggen
"Ik vind de lessen van Fit & Flexible heel leerrijk. Jenthe past zichzelf aan aan mijn tempo en onderzoekt eerst wat ik wel of niet kan, om er dan op verder te bouwen. En ze is ook heel lief."
"Fijne begeleiding van Jenthe met goede oefeningen die ze persoonlijk samenstelt op basis van je niveau. Extra pluspunt: het is ook geschikt voor personen die (nog) niet zo fit of flexibel zijn. ;)"
"Dankzij de persoonlijke en professionele aanpak in combinatie met een vlotte communicatie ben ik zeer tevreden van mijn ervaring bij Fit & Flexible."
"Jenthe kan een persoon heel goed motiveren, mijn dochter geeft normaal nog al snel op, maar nu staat ze enthousiast Jenthe op te wachten!"